Как лечить хроническую бессонницу
Бессонница инсомния — это наиболее часто встречающееся расстройство сна, характеризующееся неспособностью заснуть в течение длительного периода времени, нарушением качества сна, ощущением усталости после пробуждения. Бессонница влияет не только на самочувствие человека в течение дня ощущается недостаток энергии при выполнении повседневных задач , но и на его здоровье и качество жизни в целом. Она может быть острой проявляться кратковременно или хронической. Острая бессонница встречается чаще и в основном сопряжена со стрессами на работе, в школе, в семье или травмирующими событиями иногда ее причину установить не удается. Продолжительность острой бессонницы может составлять несколько дней или несколько недель.
Бессонницей называют патологическое расстройство сна, сопровождаемое его недостаточной продолжительностью для полного восстановления сил, трудным засыпанием, а также пробуждением в раннее время. Одной из особенностей бессонницы, является возможность ее развития из-за чрезмерной занятости человека, переутомления и банальной физической нехватки времени на сон. Нарушения сна могут наблюдаться у людей различного пола и возраста, однако людей старшего возраста эти проблемы проявляются значительно чаще, чем у молодых. Причины появления бессонницы у каждого человека могут быть различными: от стресса, до наследственной предрасположенности, поэтому очень важно пройти своевременную диагностику у профильного специалиста, который сможет определить причину возникновения проблемы и назначит адекватную схему лечения.
По оценкам специалистов, проблемы со сном встречаются у каждого третьего. Бессонница определяется как неспособность уснуть или поддерживать крепкий и продолжительный сон, не просыпаясь посреди ночи. От чего появляется бессонница, и какие методы и приемы мы можем использовать, чтобы её победить? Об этом вы сейчас узнаете. Отдельным людям требуется разное количество сна. Некоторым для нормальной работоспособности и хорошего самочувствия требуется всего часа ночного сна.
