Полноценное питание — залог здоровья для каждого члена семьи. Поэтому так важно уметь планировать рацион с учётом основных принципов питания и предпочтений каждого из родственников. Важно помнить основные правила, которые помогут вам составить действительно сбалансированный, здоровый и вкусный рацион.

Меню на неделю для семьи: готовое меню и 6 правил от нутрициолога

Правильный рацион питания помогает укрепить здоровье и является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной систем. Ежедневно организм человека нуждается в белках, углеводах, жирах, воде, витаминах и минералах. Достаточное количество каждого из компонентов обеспечивает надлежащее функционирование всех систем органов и поддерживает высокий уровень энергии. При правильном питании важно сосредоточиться на общем рационе, а не на отдельных продуктах.

То, что мы едим, определяет то, как мы себя чувствуем. И вопрос правильного питания — это не про то, что приготовить на ужин, чтобы не поправиться. Это о том, как выстроить свой рацион, чтобы получать все важные витамины и микроэлементы. Если женщина не получает питательных веществ, то у нее снижается активность, ослабляется иммунитет, есть риск впасть в депрессию.

Чтобы составить меню на неделю, понадобится 20—30 минут. Выберите для этого подходящее время. Идеальный вариант — первая половина воскресенья. Тогда вы сможете без спешки оценить, сколько продуктов осталось в холодильнике и кухонном шкафу, и успеете закупиться на неделю.

Похожие статьи

• Кирпичи на стене в интерьере - Использование кирпича в современном интерьере: варианты оформления, ф
• Тепловой насос теплообменник - Что такое тепловой насос. Принцип работы теплового насоса
• Ручные работы поделки из бумаги - Каменная роза, эхеверия: уход Flowery-Blog цветок каменной розы
• Слова песни делай то что хочешь сам и отпусти меня на волю