Как накачать грудные мышцы: 13 лучших упражнений с гантелями, штангой и собственным весом
Тренировка с Гантелями. Leap Fitness Group. Есть реклама Покупки в приложении. Для всех info.
Штанга - это универсальный снаряд для занятий спортом. Вы сможете найти штангу в любом тренажерном зале, а при наличии пространства, со штангой можно заниматься и дома. Главным преимуществом штанги есть то, что с ее помощью Вы сможете качественно и быстро развить необходимые Вам группы мышц. В этой статье Вы узнаете о самых популярных, признанных профессионалами упражнениях на разные группы мышц. Для качественной прокачки бицепса Вам нужно стать ровно, ноги на ширине плеч, взять штангу ладонями к себе и делать движения вверх-вниз, желательно без рывков.
Светлана Ибрагимова. С его помощью можно составить силовую тренировку для всех групп мышц. Новички могут заменить штангу на бодибар или использовать гриф без дисков. Собрали 20 упражнений со штангой для спортсменов разных уровней подготовки.
