Что выбрать: бассейн или тренажерный зал? Выбираем по критерию больше пользы за меньшее время
Народ, всем привет. В сегодняшней статье мы продолжаем тему бассейна и плавания, как дополнительной нагрузки в нашей ежедневной рутине, некого кардио и системы прокачки нашей выносливости. В прошлый раз мы поговорили о начальных этапах и первой тренировке, как и с чего начать. Я большой фанат плавания и похода в бассейн, и помимо силовых тренировок, постоянно посещаю бассейн в качестве некого кардио хотя часто использую и бег, и езду на велосипеде. Сегодня я хочу рассказать, в чем польза посещения бассейна, и постараюсь не просто банально высказаться о пользе для вашего здоровья, дыхания и сердца, а рассказать свои ощущения и почему я так полюбил этот вид тренировок.
Усталость после плавания может возникать по нескольким причинам. Во-первых, оно требует значительных физических усилий, особенно если человек не имеет достаточного опыта и навыков. Во-вторых, это может быть стрессом для организма, если он не умеет правильно дышать во время плавания.
Силовой тренинг сегодня пользуется большой популярностью. Он позволяет развить определенные группы мышц, скорректировать вес, повысить гибкость и уровень энергии, улучшить настроение. Чтобы добиться хороших результатов и ускорить восстановление организма, после тренировок можно посещать бассейн. Польза бассейна после силовой тренировки обусловлена благотворным воздействием воды на организм.
