Как пережить бессонную ночь и день после неё
Фото: Diomedia. Давно известно, что здоровый сон — основа здоровья и хорошего настроения. Регулярный недосып и бессонница приводят к снижению иммунитета, повышенной утомляемости и депрессии.
Нарушения сна
Есть много причин, почему ваш мозг активен тогда, когда должен спать. Возможно, дело в генах или отсутствии регулярного сна, в джетлаге или приёме каких-то препаратов. В этой статье поговорим о распространенных проблемах со сном и возможных решениях. Бессонница — это общий термин для самых разных проблем со сном: от трудностей с засыпанием до нарушения качества сна. Это состояние возникает из-за тревожности, болезней, различных психологических состояний, стресса и многих других факторов. Генетический тест Атлас — современный инструмент для заботы о здоровье.
Статья написана совместно с врачом-сомнологом — Александром Александровичем Казаченко. Информация из статьи не может быть использована для самодиагностики и самолечения! Назначить необходимые обследования, установить диагноз и составить план лечения может только врач на консультации! Подавляющему большинству взрослых людей требуется часов сна каждую ночь. Средней «нормой сна» считается 7 часов 40 минут.
