Чтобы сбросить лишние килограммы, не все средства одинаково хороши. Мы расспросили экспертов в области фитнеса, что поможет сжечь больше калорий и «разогнать» метаболизм в бытовых условиях, а также какие виды спортивных нагрузок наиболее эффективны для этой цели и как построить домашние тренировки, чтобы непременно добиться успеха. Какие действия наиболее энергозатратны?

"Жир сгорит за 20 минут": ТОП-5 упражнений дома для быстрого сжигания калорий

Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Чтобы сбросить лишние килограммы, не все средства одинаково хороши. Мы расспросили экспертов в области фитнеса, что поможет сжечь больше калорий и «разогнать» метаболизм в бытовых условиях, а также какие виды спортивных нагрузок наиболее эффективны для этой цели и как построить домашние тренировки, чтобы непременно добиться успеха.

Мытьё пола — 2 яйца, глажка — треть шоколадки: сколько калорий можно сжечь, делая уборку

Главное правило снижения веса: сжигать больше калорий, чем поступает в организм вместе с пищей. Сохранить этот баланс в условиях самоизоляции для многих очень непросто. Когда на глаза часто попадается холодильник, а все тренажерные залы и фитнес-студии закрыты, важно использовать любую возможность потратить еще немного дополнительных калорий. Некоторые из этих необычных и приятных способов избавиться от излишков энергии даже не требуют подниматься с дивана. Посмотрите комедию. Ученые выяснили , что смех помогает сжигать до калорий в час.

• Как сжечь 500 ккал за час (или 100 ккал за 10 мин)
• Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.
• Робот-пылесос, посудомойка и стиральная машинка, приборы, без хозяйки намывающие окна, — все эти умные домашние помощники очень упрощают нашу жизнь. Но есть у них и очень большой минус — двигаться мы благодаря им стали гораздо меньше, рассказывает «Доктор Питер».
• А вы знали, что путь к фигуре мечты может начаться не с «прописки» в спортзале и жестких диет, а с маленьких и даже полезных привычек для вашего организма? Мы нашли 10 способов, которые помогут сжечь калории и похудеть быстро, легко, а главное — необычно.
• Меню навигации
• Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
• Старайтесь поддерживать прохладную температуру в комнате, особенно во время сна, и чаще бывать на свежем воздухе.
• Быстро избавиться от лишнего веса можно, занимаясь дома без специального оборудования и тренажеров.

В этой статье приведем примеры как просто можно потратить ккал. Если же Вы совершенно не можете выделить время даже на ходьбу пешком или у Вас врач обнаружил противопоказания к активным физическим тренировкам, то для Вас существует еще одна возможность расходовать лишние калории: изменение образа жизни в сторону более активного… При этом увеличение расхода калорий можно добиться несколькими несложными ухищрениями. Вы можете органично ввести физическую нагрузку в Ваши повседневные дела. Изменение образа жизни в сторону большей активности может быть разумной альтернативой физическим упражнениям. Активный образ жизни предполагает увеличение затрат энергии в течение дня, чему способствует ходьба вместо езды в транспорте , подъем пешком по лестницам вместо эскалатора или лифта.

Похожие статьи

• Делать или не делать дреды в домашних условиях - Сильно выпадают волосы. Что делать? стали выпадать
• Поджелудочная железа симптомы лечение в домашних условиях - Панкреатит (воспаление поджелудочной жел
• Остеохондроз спины лечение в домашних условиях - Мастер-класс вязания носков крючком - Все в ажуре
• Макет комнаты подростка в домашних условиях