11 упражнений с гирей для новичков и профессиональных спортсменов
Для многих гиря — старый чугунный шар с ручкой, стоящий в комнате папы или дедушки столько, сколько вы себя помните. На самом деле это очень эффективный снаряд, который добавит вашим тренировкам разнообразия и поможет качественно проработать множество мышц. Сегодня мы вместе с тренером обсудим, как заниматься с килограммовой гирей и какие упражнения можно выполнять дома. С ним можно построить полноценную тренировку на все группы мышц, заниматься как в зале, так и дома». Суперфукциональный снаряд, который при грамотном использовании поможет на пути к телу вашей мечты. Во-первых, гири обеспечивают как аэробную, так и анаэробную нагрузку, вы сможете сжечь много калорий.
16 лучших упражнений с гирями, которые сделают вас сильнее и выносливее
Во время пандемии коронавируса многие люди оказались дома в изоляции, после чего они начали быстро терять мышцы и обрастать жиром. Это и неудивительно, ведь физическая активность снизилась, да и холодильник дома всегда перед носом! Мало у кого есть дома спортивные снаряды, да и не у всех есть деньги их приобрести. Я кончено полагаю, что пара гантелей — это недорого, но с другой стороны сейчас все раскупают ведь фитнес залы то закрыли и это ведет к удорожанию спорт инвентаря в магазинах.
В последние годы свит-дизайн стал весьма популярен, и это вполне объяснимо. Ведь сладенький подарок — это всегда приятно, оригинально и красиво. И сегодня мы расскажем, как сделать вкусный и незабываемый подарок: гирю из конфет. Ход работы: 1. Для начала подготовим основную заготовку для гири из конфет.
